优质的后代不仅需要优质的卵子,优质的精子也是产生优质后代的关键。精子活力不足不仅会影响自然受孕几率还会影响试管婴儿的成活率,那么应该如何提高精子质量呢?平时应该多食这几种食物。

提高精子质量的食物

  1.枸杞子

  补精功效:

  滋补肝肾,益精明目。对虚劳精亏、腰膝酸痛、头晕目眩、遗精有很好的疗效,能够增强性功能。

  食用注意:

  由于它温热身体的作用相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。


  2.香蕉

  补精功效:

  中医认为,香蕉能清热解毒、通血脉、增精髓。香蕉中富含镁,镁可以增强精子的活力、提高男性的生育能力。

  食用注意:

  香蕉性寒,故脾胃虚寒、便溏腹泻者应少食,急、慢性肾炎及肾功能不全者忌食。


  3.桑葚

  补精功效:

  桑葚是桑树的果实,又叫桑果,具有补肝益肾的功效。主治肝肾阴亏引起的各种症状,也是很多治疗“死精症”的方剂的重要组成药物。

  食用注意:

  桑葚性偏凉,脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。


  4.牛肉

  补精功效:

  中医认为,牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉营养丰富,味美宜人,其所含蛋白质比猪肉高1倍,且脂肪、胆固醇含量较低,而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富,锌不但是构成精子的重要元素,还和精子的生成过程密切相关。

  食用注意:

  牛肉不宜常吃,以一周一次为宜。牛肉是一种发物,患有感染性疾病、肝病和肾病的人要慎食。


  5.羊肉

  补精功效:

  中医认为,羊肉具有温中暖下、补肾壮阳、生肌健力的作用。主治肾虚劳损、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鸣、耳聋、阳痿、滑精、尿频等症,能有效增强性功能,增强性欲。

  食用注意:

  羊肉属大热之品,凡有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状者都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎和其他感染性疾病患者,过多食用会促使病情加重。


  6.牡蛎

  补精功效:

  中医认为,牡蛎具有滋阴、养血、补五脏、活血的功能。牡蛎中的锌的含量是目前所知的天然食物中最丰富的,是天然的补精良药。

  食用注意:

  皮肤病患者忌食。脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻者不宜多吃。


  7.鹌鹑

  补精功效:

  鹌鹑具有益中续气、强筋骨、补血填精的功效。对肾精不足引起的腰膝酸软、夜尿频多、阳痿、早泄等疗效显著。男子经常食用鹌鹑,可增强性功能。

  食用注意:

  感冒期间不要食用。不宜与猪肉及菌类食物同时食用,否则令人面生黑斑或发生痔疮。


  8.甲鱼

  补精功效:

  中医认为,甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效,对肝肾阴虚者特别有益。

  食用注意:

  可偶尔食用,不宜常食。食欲不振、消化不良、脾胃虚弱者慎食。肝炎患者不宜食用。

  除了这些食物外,适当地食用动物内脏,也有助于改善男性的”性趣“不足。

  因为,不孕不育的原因有很大一部分是由于体内性激素分泌失常,生殖细胞不能达到孕育所需要的水平所致。动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,如羊肾、鸡肝等,都有提高性激素水平、维持正常性功能、保持性腺分泌正常的功能。